20代 3日坊主が 色々と

20代、元3日坊主が日々を少し豊かにするTipsを発信します

睡眠

寝不足がつらい・・そんな1日を乗り切る黄金対策パターンを紹介する

睡眠不足について調べていると、大抵予防法(睡眠の質の上げ方)は紹介されているのですが、困ってるのは寝不足を感じているその日ですよね。 今回は寝不足当日に、実際に試して効果の高かった対策パターンについて1日の時系列で紹介していきます。 朝:カフ…

早起きを習慣化して分かった!早起きのメリットと継続の方法3選!

この記事では、5時半起床を習慣にしてわかった、早起きのメリットとその継続方法について紹介します。 寝るのが遅くなってしまい、起床するのは遅刻ギリギリ。 心機一転、早起きを試みたけれど、すぐに挫折してしまった・・なんて覚えありませんか? 自分も…

会社でのお昼寝を最高に快適にするおすすめ快眠グッズ3選!!

あなたの会社では、お昼休みにお昼寝を出来るような環境でしょうか? もしそうであれば、睡眠時間が足りないと言われる現代社会、ぜひ昼寝をする事で眠気を取り除いて、午後から最高に集中して仕事に取り組みましょう。 今回はお昼寝を最高に快適にしてくれ…